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知己健康管理管理出好健康 更多...
知己健康管理管理出好健康
作者:jy033404… 文章来源:本站原创 点击数:4796 更新时间:2010-7-4 15:07:07

在五里店社区卫生服务中心里,62岁的社区居民李老师把一周来的膳食日记和随身携带的能量监测仪交给社区中心的邱医生,邱医生将膳食日记和监测仪里记载的数据输入到电脑里,一会儿功夫,电脑上清晰地显示出李老师每天脂肪、碳水化合物、蛋白质的摄入量,有效运动量也呈曲线在电脑上显示出来。针对李老师的情况,邱医生为老人制订出了一份有针对性的健康管理指导方案,包括一套膳食方案和合理运动的建议。

李老师做完“知己健康管理”监测和记录后,深有感触地说:“参加知己健康管理之前,不知道什么是有效运动,片面的认为,只要每天动一动,做做家务活就能起到运动的作用。经过社区中心邱医生的耐心讲解,才知道这样的运动根本没什么用,直到今天我才算知道应该怎样运动了。”

别看李老师才62岁,但是各种慢性病患的可不少,糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝,一样都没落下。身体的痛苦和沉重的医药费用让李老师苦不堪言:“从参加工作一直到退休,也没有什么大毛病,总觉得自己身体一直都是棒棒的,因此,也从来没有为自己的健康操心过。但在2003年时经常感觉头晕,到医院一检查才发现自己已经患了高血压,随后糖尿病、冠心病也都跟着来了。”

从那以后,李老师的心情变得非常糟糕,跟换了个人似的,不爱玩,不爱跟人聊天,每天心事重重,吃啥也不香。

099月,李老师听说五里店社区中心正在推行一种新的慢病管理“知己健康管理”服务模式,她抱着试一试的心情参加了第一批“知己健康管理”活动。

参加“知己健康管理”后,李老师开始进入了一种全新的生活方式。特别体现在饮食习惯的改变,退休后想吃什么,就买什么,爱吃的就经常买、经常吃,不爱吃的,从来不做。比如她不爱吃西红柿,因此,她买菜从来不买西红柿。参加管理之后,社区大夫为她量身制订了一套膳食方案,要求李老师合理安排膳食,要荤素调和、精细搭配。记者从五里店社区卫生中心为李老师开的膳食处方上看到,要求老人参照执行的三餐标准是:早餐摄入主食2两,蔬菜1两,鸡蛋1个,牛奶250毫升;午餐摄入蔬菜5两,豆腐2两,肉鱼类2两,主食3两;晚餐包括蔬菜5两,肉鱼类2两,主食2两;加餐包括饼干15克,水果4两。每天摄入的食盐控制在6克以内,烹调用油摄入25克以内。李老师告诉记者,自从有了这份膳食处方,她过去几十年养成的不良饮食习惯慢慢地被改正过来。她严格地按照膳食处方安排了自己的日常饮食。过去不爱吃的现在也开始吃了;过去吃饭口味偏重,尤其爱吃咸味偏重的饭菜,现在每天都用标准小银勺严格控制用盐量,效果非常显著。

李老师说:“除了膳食日记本这个法宝,还得有一个仪器配合着才管用。”李老师参加知己健康管理以后,她拿到了一个类似“BP”机的“知己健康能量监测仪”。现在,李老师的日常生活都围绕着这个小小的仪器。别小看这个“BP”机,它能准确地量化标准。有了“知己健康能量监测仪”每天进行监督和记录,李老师感觉就好像有个教练在监督自己,每天都要坚持进行有效锻炼,也不敢偷懒。

在李老师的坚持下,“知己健康管理”3个月后她已经记录了厚厚的两本膳食日记和运动日记。邱医生告诉李老师她的各项病理指标都已经降下来了,李老师非常开心,觉得自己已经掌握了健康生活的窍门。

 

附:李老师参加“知己健康管理”前后各项检查指标变化表

 

 

 

 

体重

体重指数

腰围

收缩压

舒张压

空腹血糖

餐后血糖

糖化血红蛋白

总胆固醇

甘油三酯

高密度脂蛋白

低密度脂蛋白

管理前

52

24.4

74

138

82

8.1

11.8

6.6

7.95

4.08

1.84

4.43

管理后

50

23.5

72

122

68

5.2

6.3

5

5.23

1.02

1.05

2.33

差值

2

0.9

2

16

14

2.9

5.5

1.6

2.72

3.06

0.79

2.10

 

文章录入:jy03340429    责任编辑:admin 
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